Ateliers Pleine Conscience Parent / Enfant HP

Groupe d'apprentissage à la méditation de Pleine Conscience – Parent-Enfant


Pourquoi... un groupe de méditation ?

Utilisée de façon de plus en plus courante aujourd’hui, il n’est plus besoin de démontrer et d’expliquer les bénéfices de la méditation de Pleine Conscience. Issue initialement du bouddhisme zen, John Kabat-Zinn en a extrait les principes pratiques pour fonder une action, qui a été largement validée scientifiquement par des équipes de recherche à travers le monde. Nous souhaitons vous la proposer, afin que vos enfants et vous puissiez bénéficier de la force de cette méthode comportementale, au quotidien.

L'apprentissage de la Pleine Conscience se fait habituellement en groupe, guidé par un instructeur, dans le cadre de programmes pré-établis. Il existe deux principaux programmes : le Mindfullness-Based Stress Reduction (M.B.S.R.), pour la gestion du stress, et le Mindfullness-Based Cognitive Therapy (M.B.C.T.), utilisé notamment pour les patients souffrant de dépression. Une des forces, mais aussi une des faiblesses, de ces programmes est qu'ils sont à durée limitée (8 séances), à la fois moteur de motivation pour s'engager dans la pratique, mais qui peut également être vécu comme un obstacle. Dans notre groupe, l'idée est de vous guider au rythme qui vous convient, et d'appréhender progressivement la méthode, sans être particulièrement tenu à une échéance.

Pourquoi… un groupe parent-enfant ?

Afin de pouvoir bénéficier des bienfaits de cette méthode, une pratique courte, mais régulière, est nécessaire. Nous avons tous déjà fait le constat que l’enfant, bien que porteur de nombreuses qualités, est souvent dépendant des adultes qui l’entourent afin de maintenir ce type d’entrainement ; il est également plus facile pour le parent d’accompagner son enfant s’il connait les exercices et les a déjà pratiqué. Par ailleurs, en tant que parent, il nous est aussi profitable d’avoir une méthode facile et concrète qui nous aide à nous recentrer et, donc, à mobiliser au mieux nos ressources pour toutes les tâches et les défis du quotidien. Enfin, nous souhaiterions souvent pouvoir dégager du temps et de l’énergie pour partager des choses avec nos enfants : ici, dans ce groupe, c’est l’occasion de joindre l’utile à l’agréable, en vous donnant à tous les deux l’occasion de vous faire du bien, dans le partage.

Mais aussi, pratiquer dans un groupe de personnes dites "à Haut Potentiel", c'est se donner le droit d'y déposer, sans jugement, ce qui fait les particularités de ce mode de fonctionnement : cette pensée "en arborescence", qui tourne parfois en rumination des choses désagréables, mais aussi ces émotions qui font parfois le "yo-yo" au grand étonnement des gens qui nous entourent, ou encore ce "regard des autres" sur nos particularités et notre manière de fonctionner. Le rôle de l'animateur sera de créer un cadre suffisamment bienveillant pour vous autoriser à déposer tout ça, mais aussi d'organiser le partage d'expériences et, si possible, d'adapter les exercices, afin que cette pratique puisse coller au plus près de votre réalité quotidienne.

Par qui ?

Le groupe sera animé par Jean-François Donfut, psychologue à l'asbl AvanceToi. Il sera le garant du cadre bienveillant, et proposera les exercices ainsi que les temps de partage pendant les séances.

Pour qui ?

Le groupe d'apprentissage et d'entraide est ouvert à tout enfant identifié comme fonctionnant sur un mode dit "à Haut Potentiel", jusque 12 ans inclus, et un parent (qu’il soit HP ou non).

Quand, où, et comment ?

Le groupe se réunira :

chaque samedi, de 9h à 11h.

à l'asbl AvanceToi (rue Docteur Bordet 26, 4030 Grivegnée)

A vous de choisir le rythme qui vous convient, et de le faire varier en fonction de vos besoins.

Matériel requis :

  • un tapis de gym
  • un coussin (pour la tête et pour s'assoir)
  • un plaid ou une couverture (pour les plus frileux)
  • une tenue confortable (éviter les jupes)

Pour le confort de chacun, le nombre de participant est limité à 20 personnes (10 binômes parent-enfant) par séance.

Et combien ça coûte ?

La participation est fixée à 15€ par séance et par personne, soit 30€ par binôme, couvrant l'utilisation des locaux, l’assurance et l'animation.

Horaire: le samedi matin, début de l'atelier à 09h00. Fin de l'atelier à 11h00. A partir du samedi 18 janvier. Tous les samedis (excepté le samedi 29 février)

Inscription uniquement via le formulaire en ligne - inscription possible à tout moment...

Encadrement: Jean-François Donfut (psychologue)

Binôme (un parent / un enfant)

Versement obligatoire sur le compte de l'asbl: BE44363135781145 (prénom + nom + date de l'activité + lieu de l'activité).

Informations complémentaires: réservation et désistement maximum 48 heures avant l'activité.

Merci de prévoir des boissons en suffisance ainsi que la collation de votre enfant.

Le coût est fixé à 30 euros pour le binôme.

Si vous avez besoin d'informations complémentaires, n'hésitez pas à nous contacter...

 

Vous recherchez un professionnel? des informations spécifiques?